Dinàmiques Autoestima i Autoconcepte

Què és l'autoestima i l'autoconeixement?


Dormim sentint-nos millor:

Títol:	Dormim sentint-nos millor
Edat participants  i grandària del grup:	Qualsevol edat, individual.
Espai:	La nostra habitació
Objectius:	L’objectiu d’aquesta dinàmica és poder anar a dormir, sabent que hem aconseguit un nou repte per a nosaltres, relacionat amb la nostra autoestima.
Desenvolupament:	Consistirà en plantejar, junt amb l’usuari/a, un seguit de reptes que ajudaràn a pujar la seva autoestima. Aquests reptes estaràn dincs d’una caixa en la seva habitació. Cada matí al axecar-se haurà d’agafar un paper aleatoriament. I haurà d’intentar complir el que diu en el paper. Si al final del dia ho aconsegueix, podrà penjar el paper en la taula de suro; apuntant radera del paper, com i per què ho ha aconseguit, explicant les situacions amb les que s’ha trobat.  Sinò, la haurà de tornar a posar dincs la caixa. Aquest procediment és repetirà dia a dia fins assolir tots els objectius plantejats. Possibles objectius per a la millora de l’autoestima: -No autocriticar-se. -No comparar-se amb els demes. -Buscar la part possitiva d’una situació. - No fer distorsions cognitives. - Intervenir a classe de forma segura. - Reconeixer les nostres virtuts quan hem fet alguna cosa bé. - Superar un trauma ( ex: un dia vaig intervenir a classe i es van riure de mi, per això no ho he tornat a fer) -Expressar el que penso de forma assertiva.
Durada:	Els dies que fagi falta, fins a conseguir tots els reptes.
Material:	Taula de suro, una caixa i papers.
Avaluació:
Variants:	Ho podem fer amb qualsevol altre cosa que volem millorar; habits, rutines,etc...
Observacions:

 El cofre màgic 

Títol:	EL COFRE MÀGIC
Edat participants  i grandària del grup:
Espai:
Objectius:	Reflexionar sobre la importància de estimar-nos més i millor. Treballar l'autoestima
Desenvolupament:	Si volem millorar l'autoestima d'algu, podem provar amb aquesta bonica dinàmica, tracta de posar dincs una caixa un mirall. Llavors li direm a la persona; pensa en la persona més important per a tu. Un cop pensada, li direm que aquesta persona està dincs de la caixa de fusta. Quan l'obri veura el seu reflexe en el mirall, cosa que no s'esperarà.
Durada:	10 minuts
Material:	Caixa i mirall
Avaluació:
Variants:
Observacions:

Cualitats del carácter

Apartir del llistat de qualitats que se’t planteja, escolleix 3 d’elles, sincerament, amb les quals et sentis representat/a. Després qüestionat si aquestes qualitats són bones o desfavorables. Explica perquè les has escollit.

1.Cusiositat

2. Ambició

3. Respecte

4. Valentia

5. Empatia

6. Independència

7. Vivacitat

8. Resposabilitat

9. Desitj de liderar

10. Sinceritat

11. Egocentrisme

Aquest/a sóc Jo

Dibuixat en un full sense utilizar formes humanes. De quina altre forma ens podem definir?

Al principié s probable que et sentis bloquejat/a, però pensa com pots definir les tevés qualitats, personalitat, el teu estil, sense requerir figures humanes. El que busquem és una metáfora de la teva actitud, capacitat i interessos. Necessitaràs el teu temps.

Estàs content amb el resultat final? Falta algo? Sobra algo?

Jo públic/Jo privat

Divideix un paper per la meitat; en una cara escriu 'Jo públic' i en l'altre 'Jo privat'. Després escriu com et definiries de cara als altres i en públic i com es comporten els altres en vers la teva actitud. Després en l'apartat del 'Jo privat' escriu com t'identifiques realment en la intimitat, aquells sentiments profunds que no t'agrada compartir amb els altres i pensa si això t'afecta en el teu 'Jo públic'.